برای دو چه لباسی بپوشیم ؟
برای دو چه لباسی بپوشیم ؟ : شاید شما در حال تمرین برای یک ماراتن هستید. یا شاید دویدن به سادگی راه مورد علاقه شما برای کاهش استرس باشد. در هر صورت، ما شما را برای بیرون آمدن و فعال بودن تحسین می کنیم. قبل از بستن یک جفت کفش دویدن مطمئن خود، مطمئن شوید که لباس مناسبی برای عرق کردن دارید. وقتی نوبت به لباس‌های مد و پرفورمنس زنانه می‌رسد، بدون توجه به دما، آب و هوا یا تنظیمات، شما را تحت پوشش قرار می‌دهیم. بخوانید و بیاموزید که چگونه بهترین لباس ها را بپوشید. همراه ما باشید.
بیشتر بخوانید: چه لباس و کفش مناسبی برای باشگاه باید انتخاب کنیم؟
نحوه لباس پوشیدن برای دویدن در تمام دماها
یکی از پیچیده‌ترین بخش‌های بیرون رفتن برای تمرین، محاسبه آب و هوا است. بسته به موقعیت مکانی شما، آب و هوا می تواند روز به روز به شدت تغییر کند. و در بعضی جاها حتی ساعت به ساعت. به عنوان یک قانون کلی برای اینکه هنگام دویدن چه بپوشید، باید طوری لباس بپوشید که انگار 15 تا 20 درجه گرمتر از آنچه هست. چرا می پرسی؟ همانطور که می دوید، به سرعت حرکت می کنید و دمای بدن خود را بالا می برید. عامل دیگری که باید در نظر گرفته شود؟ سرمای باد اگر این امر باعث سردرگمی بیشتر لباس پوشیدن می شود، نگران نباشید. ما اینجاییم تا کمک کنیم. در زیر، ما تمام پایه های شما را پوشش می دهیم تا لباس دویدن شما برای هر خانمی جذاب باشد. چه مادر طبیعت سرما را کم کند یا گرما را بالا ببرد.
برای دویدن در سرما چه بپوشیم؟
برای آن صبح‌هایی که هوا زیر قطبی است، ترک تخت دنج خود می‌تواند سخت باشد. ما به شما وسایل اصلی را برای مقابله با هوای سرد و دویدن روزانه خود می دهیم. همانطور که در این روزهای سرد اضافی از در بیرون می روید، لایه های زیادی را در مجموعه دویدن خود بگنجانید. هنگامی که دما به زیر 30 درجه می رسد، از دو تا چهار درجه برای دویدن در سرما ایده آل است. و، به یاد داشته باشید، فقط مقدار لایه ها مهم نیست. شما همچنین باید به پارچه ها و مواد توجه کنید.
ما توصیه می کنیم برای یک لایه پایه آستین بلند از یک تاپ ساخته شده از پشم مرینو شروع کنید. این یک پارچه اصلی است، زیرا گرم، مقاوم در برابر بو و رطوبت است. اگر از ما بپرسید، این ابرپارچه لباس‌های فعال زمستانی است. در کنار این، یک ژاکت پرفورمنس که با روکش پایین (یا پایین جایگزین) ساخته شده است، اضافه کنید. در قسمت پایین، جوراب شلواری دویدن با آستر پشمی از پاهای شما در برابر سرما محافظت می کند. یک جفت با الگوی جسورانه، یک پاپ بازیگوش را به یک روز سرد نافذ اضافه می کند. در نهایت، فراموش نکنید که گوش ها، پاها و دست های خود را نیز برشته نگه دارید. لوازم جانبی فعال برای زمستان مانند کلاه، دستکش و جوراب های حرارتی این کار را انجام می دهند. نیاز به گرمای بیشتری دارید؟ برای گرمای فوری و طولانی مدت در داخل دستکش از گرمکن دستی استفاده کنید.
برای دویدن در هوای تقریبا سرد چه بپوشیم؟
حتی ده درجه می تواند تاثیر زیادی بر احساس هوای بیرون در هنگام ورزش داشته باشد. یک پیراهن آستین بلند سبک تا متوسط را انتخاب کنید. اگر به این فکر می کنید که در هوای 40 درجه دویدن چه بپوشید، جرأت کنید کمی مچ پای خود را خالی کنید. ساق قد متوسط مورد علاقه طرفداران را انتخاب کنید. این سیلوئت که درست بالای مچ پا قرار می گیرد، مد و عملکرد را با هم ترکیب می کند. یک کیف کمری کوچک ببندید که به شما امکان می دهد کلید، تلفن و کیف پول خود را همراه داشته باشید و هندزفری باشید. مطمئن شوید که دستکش های سبک وزن را در بسته خود قرار دهید تا برای هر گونه تغییر دما آماده باشد. سبک ما؟ یک جفت با انگشتان صفحه لمسی که به شما امکان می دهد به راحتی سرعت خود را به صورت دیجیتالی پیگیری کنید.
برای دویدن در هوای متعادل چه بپوشیم؟
این محدوده ملایم شاید آب و هوای ایده آل برای دویدن باشد: نه خیلی گرم و نه خیلی سرد. اگر بخواهید، این طلایی در محدوده دمایی است. هنگام برنامه ریزی برای لباس دویدن در هوای 50 درجه، یک جلیقه یا ژاکت سبک وزن را روی لایه های پایه خود اضافه کنید. یک پیراهن کش یا زیپ نازک انتخاب کنید، مطمئن شوید که در صورت گرم کردن، بستن آن به دور کمر شما آسان است. یکی با سوراخ های شست در لبه مچ دست شما را پوشش بیشتری می دهد. اگر ترجیح می‌دهید بازوهایتان دامنه حرکتی بیشتری داشته باشند، یک جلیقه باریک انتخابی عالی است. در قسمت پایین، جوراب شلواری سبک یا شلوار کاپری شما را خنک نگه می دارد و در عین حال جریان هوا را تشویق می کند. ظاهر خود را با یک هدبند پرفورمنس کامل کنید، گوش های شما را می پوشاند و به جذب هر گونه عرق کمک می کند.
برای دویدن در هوای گرم چه بپوشیم؟
تابستان می آید، خورشید بیرون می آید و گرما در حال طلوع است. اگر دمای بالا در پیش بینی روزانه شما وجود دارد، صبح زود یا هنگام غروب به مسیر بروید. در این ساعات هوا کمی خنک تر از گرمای ظهر خواهد بود. اگر می‌خواهید در هوای گرم چه بپوشید، مواد سبک وزن کلیدی برای لباس‌های فعال تابستانی زنانه است. باز هم، شما می خواهید روی مواد جذب کننده رطوبت تمرکز کنید تا شما را خشک و راحت نگه دارد. برای هوای گرم، به دنبال تاپ های ساخته شده از پلی مخلوط و نایلون باشید. بسته به سطح راحتی شما، شورت دوچرخه سواری یک انتخاب ایده آل برای هوای گرم است. یک سینه بند ورزشی هماهنگ که در زیر یک مخزن عملکردی گشاد جفت شده است، ضمن استقبال از نسیم، از آن پشتیبانی می کند. ظاهر شیک دویدن خود را با یک گیره اسپورت کامل کنید تا از اشعه های خورشید جلوگیری کنید. ضد آفتاب را فراموش نکنید.
سخن پایانی:
امیدواریم از این مطلب لذت کافی را برده باشید و بتوانید در دماهای مختلف لباس مناسب را برای دویدن انتخاب کنید. همچنین بخوانید:ست لباس اسپرت گرمکن زنانه و دخترانه شیک
